Főoldal – csak html-ben irni, a bejegyzés
 és a 
közé legyen zárva, máshol ne legyen


Ha regisztrálsz most, megkapod ajándékba az Egy perces reggeli receptkönyvet

30 egészséges, egyszerű reggeli recept egy könyvben!

Igen, regisztrálok
Van otthon felesleges sportcipőd, sportruhád, vagy sporteszközöd? Juttasd el hozzánk és mi elküldjük azoknak, akiknek igazán szükségük van rá.
Részletek itt

Tóth Vera: Sokféle ajándék van!

A legjobb talán az, amikor úgy adunk, hogy nem csak örömet szerzünk vele, hanem jót is teszünk. A Sport Mindenkié jótékonysági projektben a mozgás örömét visszük el azoknak, akik szeretnének sportolni, mozogni, de a sportoláshoz szükséges alapok hiányoznak. Ha te is segítenél, klikk ide.
Klikk ide

Az 5 legjobb zsírégető gyakorlat

A tudományos kutatásokban  5 gyakorlat végzett az élen a  zsírégetés hatékonyságát illetően. Akár napi 5 perc is elegendő, hogy látványos eredményeket érj el és megszabadulj a felesleges kilóktól!  Ezenkívül megtanulhatsz ...
Bővebben

Megjelent Az ezerízű reggel című receptkönyv

Csaknem 30, egészséges, tápláló, egyszerűen és gyorsan elkészíthető reggeli receptet tartalmaz ez a praktikus könyv, melyhez most ingyenesen hozzájuthatsz, néhány kattintással. Sokszor nincs időnk reggelit készíteni, ezért csak egy kávét ...
Bővebben

Chia, a csodamag – egészséges reggelit, gyorsan!

Az azték zsályaként is ismert chia, Dél-Amerikában őshonos, lila virágú, dekoratív növény. A chia sztori Az aztékok már az időszámításunk előtt 3500 évvel ismerték a chiát. Úgy tartották, hogy a ...
Bővebben

A diéta nem elég a fogyáshoz! – Karcsúsító koktéllal a plusz kilók ellen

Fogyókúra illóolajokkal, természetesen -- Tudtad, hogy bizonyos illóolajok serkentik a zsírégetést, karcsúsítanak és ráadásul csökkentik az étvágyat is? Ebben a cikkben megismerheted a három legfontosabb olajat, ami segítségedre lesz a ...
Bővebben

Golyóálló kávé – A folyékony szuper-reggeli

Ez a remek ital valóban felér egy reggelivel. A golyóálló kávé (angolul bulletproof coffee) nem csak táplál és energetizál, hanem jóllakottá tesz, így könnyedén átvészelheted a délelőtti órákat akár étkezés ...
Bővebben

Élj 100 évig!  – A Kék Zónák titkai (2) Mozogj!

A világ legboldogabb és legtovább élő emberei az úgynevezett Kék Zónákban élnek. Évtizedek óta foglalkoztatja a kutatókat, hogy vajon mit csinálnak másképp, mint mi. A tanulmányok 3 titokra bukkantak. Az ...
Bővebben

Személyi edzőt otthonra! A legjobb ingyenes alkalmazások edzéshez

Bemutatunk néhányat a legjobb ingyenes edzésprogramok közül, melyeket a lenti mobil alkalmazások letöltésével, azonnal használhatsz is! Akár egy virtuális személyi edzőt is tarhatsz otthon, aki veled együtt csinálja a gyakorlatokat ...
Bővebben

Hogyan éljünk 100 évig? – a Kék Zónák titkai 1.

 100 évesen is fitten és egészségesen -       Hogyan tudunk olyan életmódváltozást megvalósítani, amellyel fiatalabbnak, fittebbnek, egészségesebbnek érezzük magunkat, gondolkodásunk és memóriánk is tökéletesen működik? Akár 100 évesen is? ...
Bővebben

Proteines túró rudi kollagénnel

Fiatalít, feltölt energiával, építi az izmokat, csökkenti a stresszt... Végre itt van a sokak által várt proteines túró rudi recept, ami tele van fehérjével, kollagénnel és glutaminnal. Ráadásul cukor-, adalék- ...
Bővebben

Az edzés tökéletes ritmusa – a testhezálló zene

Alkalmazások a hatékony és élvezetes edzésért A testedzés során nagyszerű szolgálatot tesznek  a különféle alkalmazások. Nemcsak motiválnak, hanem segítenek követni a fejlődésünket, sőt vannak, melyek konkrét edzésprogramokat is kínálnak. Biztos ...
Bővebben

50 éves a túró rudi – Ünnepeljük meg egy otthon készíthető recepttel

A túró rudi sztori Az első túró rudi 1968-ban került az üzletekbe Magyarországon, tehát jövőre lesz 50 éves! Ünnepeljünk úgy, hogy elkészítjük otthon a saját rudinkat, akár cukormentes verzióban is! ...
Bővebben

A 10 leggyakoribb hiba az edzések során

OKOS ÉS FITT PRAKTIKÁK A HATÉKONYABB EDZÉSÉRT * Sok dolog van, amiről azt hisszük, hogy jót tesz nekünk, pedig többet ártunk vele, mint gondolnánk. Sorra veszzük a 10 leggyakrabban előforduló ...
Bővebben

A 10 LEGJOBB MOTIVÁCIÓS MÓDSZER EDZÉSHEZ

A jó edzésterv, és a jól megválasztott edzésforma nagyon fontos! De van még valami, ami nélkül nincs sem testmozgás, sem zsírégetés, sem izomfejlesztés  Vannak időszakok, amikor fáradtak vagyunk, nem érezzük ...
Bővebben

Készíts  protein szeletet otthon – jobb, olcsóbb, egészségesebb

Glutén, cukor,  laktózmentes verzióban is * A protein (fehérje) rendkívül fontos, hiszen segít az izomépítésben, az ideális testsúly elérésében, javítja a memóriát, stabilizálja a vércukor szintet, s még hangulat javító ...
Bővebben

Fejfájás és migrén ellen testmozgás és relaxáció

Szüntesd meg a fejfájást tabletták nélkül, természetesen *  Gyógyszerek nélkül is megszüntethető a fejfájás? Sok esetben rendkívül hatékony lehet egy sor, természetes módszer, köztük a testedzés, a relaxáció, a nyújtógyakorlatok ...
Bővebben

Így növeld az állóképességed napi 4 perc alatt – Lépcsőzés Hiittel

Edzés otthon és a szabadban – lépcsőn, széken, talajon.... Ma száz emeletet lépcsőztem. Igaz volt benne hegymászás is, amit az alkalmazásom lépcsőnek mért. Ezzel felértem volna a new york-i World ...
Bővebben

5  szuper HIIT gyakorlat David Beckham-mel

Intenzív, szakaszos testmozgás Beckham-mel David Beckhammel korábban a futballpályán találkoztunk, manapság inkább a vörös szőnyegen és különböző világmárkák arcaként láthatjuk rendszeresen.  Sőt  ő maga, pontosabban a Beckham név is világmárka ...
Bővebben

Bodyhiit Táplálkozás  Alapelvei – Tíz Táplálkozási Tipp

Éltető étrend - a választás szabadsága Valószínűleg mindenkinek elege van már a sok  csodadiétából, amivel átmenetileg fogyhat, jó formába hozhatja magát, de 2 héttel a befejezés után, ugyanott tart, mint ...
Bővebben

A Zöld Zónás Táplálkozás – Éltető étrend aktív életmódhoz

Jobb közérzet, több energia, kitünő egészség Mindnyájan tudjuk, hogy jobban és egészségesebben élni sokszorosan megtérül. Nemcsak fittebb, energikusabb, és egészségesebb leszel, hanem jobb lesz a közérzeted, hatékonyabb leszel a munkádban, ...
Bővebben

A félelmetes fekvőtámasz 2 – A Bodyhiit fekvőtámasz haladó és nehezített verziói

Több, mint 200 fajta fekvőtámasz közül választhatsz A különböző típusú fekvőtámaszok variálásával, a nehézségi fok emelésével még tovább növelheted a gyakorlatok hatékonyságát. Olyan izomcsoportokat is elérhetsz, melyeket az alapgyakorlatokkal nem!  ...
Bővebben
Loading...